假如脚后跟骨出現骨折，这针对身心健康的伤害是十分大的，很先要立即开展优良的医治，要开展直发夹板固定不动，要维持不卧床休息，在开展医治和调理期内，还要掌握一些忌讳的內容，例如固定不动不可以过紧，在人体慢慢康复治疗的全过程之中，要提升一定的作用训炼，人体容许的状况下需要下地活动，这有利于骨骼的修复，有利于推动血液循环系统。

脚跟骨骨折的忌讳

很先，留意固定不动不必过紧。骨折患者历经整形和固定不动之后，要需注意观查熟石膏或直发夹板固定不动的是不是过紧。如发觉骨折位置的远侧(手指头或脚指头)带血运阻碍，即发胀比较严重或皮肤变紫，应立即请骨科医师解决。常常查验熟石膏或直发夹板边沿的皮肤有没有受力状况，如泛红或溃破时请医师解决。

次之，提升康复训练也很重要。在人体容许的状况下尽快下床活动，不可以下地的患者还要在床上做身体的健身运动，以推动血液循环系统，有益于骨折的痊愈和作用的修复。

第三，拉高患侧。骨折后应拉高患侧(用枕芯垫起骨折的身体)推动血液循环系统，避免避免过多发胀。

第四，病人的卧床医护。骨折后长期卧床的患者，应睡木板床，有益于身心健康，也要留意定时执行翻盘，推拿受力的皮肤，避免产生褥疮。

?第五，饮食搭配医护。亲属要照顾好病人的生活起居，留意提升营养成分 ，常吃些高蛋白食物、高维生素食物。常饮些大骨头汤，以补充优质蛋白质。

骨折后吃啥修复快

1、高效率能量、高蛋白食物饮食：有利于恢复体力。但宜在骨折2星期过后服用。骨折前期还要以清淡的食物为宜。

2、维他命D：骨折后若一直在房间内疗养，晒不上太阳光，非常容易欠缺致维他命D。因而骨折后要多吃含有维他命D的食材(例如鱼、肝脏、鸡蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳光。

3、维C:含有维C的新鲜水果有山楂果、鲜红枣、弥猴桃、草莓苗、干桂圆、荔技、柑桔等，蔬菜水果则有黄花苜蓿(草头)、朝天椒、青椒、油菜薹、花菜、抱子甘蓝(汤类)、茄子、豆瓣菜、绿花菜、青荠荠菜等。

4、水：骨折后因为长坐没动，非常容易引起便秘，这时应多喝些水来确保肠胃通畅。

骨折后2周，可补充的饮食搭配有大骨头汤、田七煲鸡、蛋白质食物这类，以补充大量的维他命a、d，钙及蛋白。骨折5周以上，菜谱可另配以母鸡汤、龙骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能醉酒者可采用杜仲骨碎补酒、鸡血藤手镯酒、虎骨木瓜酒等。