由于心情压抑导致的掉头发严重，首先要调整自己的心情，学会舒缓内心的压力，保持愉悦的状态，可以多与人交流、适当的运动，保持合理的饮食和规律作息。如果长期掉发严重难以缓解，也可以在医生的指导下使用治疗脱发的药物进行调理。平时也要注意个人卫生，勤洗头，不要抓挠头皮也不要使用刺激性的洗发水。 　　掉发严重的原因 　　1、 代谢紊乱。如果长期熬夜、酗酒、只吃肉就会导致身体脂肪堆积、代谢紊乱，皮脂腺、皮肤毛囊受到影响，头发干枯、出油、不能正常生长从而出现大量的脱发。 　　2、 精神失调。现在的年轻人生活压力、工作压力大，长期处于紧张、抑郁等情绪下，就会导致精神失调，出现大量脱发的情况。 　　3、 感染。如果人的身体受到了一些病毒、细菌、真菌类感染，会引发血管炎，导致脑部血管供血不足，头发就很容易掉落。 　　4、 免疫功能障碍。当身体出现了红斑狼疮、溃疡性结肠炎类全身性免疫系统疾病的时候，身上的毛发就会大量脱落。 　　如果不是因为疾病导致的掉发，只要平时保持心情愉悦，合理饮食，作息规律，再配合适当的运动，坚持一段时间都会慢慢好转。平时可以适当多吃含铁、植物蛋白的食物以及碱性蔬果，比如蛋类、菠菜、香蕉、黑豆、黑芝麻、玉米、海带、紫菜等，忌油腻和糖类、脂肪类。

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