随着社会的发展越来越快，人们要面对的事情也越来越多，工作上的压力和生活上的压力都给人们带来了很多疲惫，而这些疲惫积压过多就会严重影响到我们的身体，尤其是我们的肾脏更是问题多多，所以补肾也是一件很重要的事情。今天我来给大家介绍几种适四平市很先进的癫痫病专业医院合补肾喝的粥。

1、白术山药粥

越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱，过多的使用营养丰富的书屋，但是食物中的蛋白质不能被吸收，在带些的时候加重了肾脏的压力。白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山癫痫病心理治疗药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

2、莲藕绿豆粥

由于在外应酬，喝酒是必须的事情，打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下。绿豆和藕都是能开胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥，能够起到很好的解酒作用。这种粥很好是用砂锅来煮。

3、莲子芡实粥

人在精神高度紧张的时候容易吉林母猪疯医院哪很好疲劳，导致睡眠上街区看癫痫病哪个医院好的质量不高，而且在上班一坐就是一天，没有运动的时间，导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。

除了上面说的饮食可以补肾外，还要在平时多注意锻炼，建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。哥哥是这么做的：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。