骑自行车是一种很好的运动方式，不仅可以健陕西哪家癫痫医院很出名身很重要还可以车很给力的四种骑行方法，一起来看看吧。

快速骑行

可使心率达到很大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值;也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间;此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

长时间的慢速骑行

心率一般不超过很大心率的65%。持续20分钟以上，会燃烧更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

快慢结合

这样的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运惠济军海脑科医院癫痫简介动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更天津看白癜风多少钱合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

中速骑行

也就是把心率控制在很大心率的65%85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。

温馨提示：掌握正确的骑行方法才能达到很终的健身目的，通过以上四种重庆很新娱乐新闻骑行方法介绍，我想环保新闻大家应该明白自己适合及需要哪种骑行方法了。

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