跑步缺乏积极性？跑者可尝试这8种方法

8月7日报道：

有些跑者在训练时遇到的很大问题不是伤病，不是没时间，而是很难保持长久的积极性。坚持一段时间之后，就感觉对跑步失去了兴趣，没有动力坚持训练。下面的方法可以帮助跑者解决这个问题。

报名参赛

如果只是单纯的训练，似乎让跑者没有目标。此时，不妨报名参加一项比赛，不管5K的短距离比赛，还是半马全马之类的长距离比赛，都会让跑者有积极性来实现比赛的目标。

每年固定参加某项比赛

如果你的家乡每年都举办某一项跑步比赛，那么不妨坚持每年都报名参加该项赛事，这会在无形之中让你一整年都有跑步的动力和积极性，因为你肯定想每一年的成绩都有所提高。

提前做好准备

当每次跑步前才开始准备衣服装备时，跑者可能会感到烦躁慌乱，久而久之就会失去对跑步的兴趣。所以，不妨养成好习惯，提前把衣服、鞋子和其他所需物品准备好，随时都可以外出跑步。哪怕只能跑20分钟，也比不跑步强，这有助于跑者养成跑步的习惯。

带领跑步新手

如果你发现周围的朋友或者同事想开始跑步，但是不知道怎么跑时，你就可以当他的入门导师。带领新手开启跑步生涯，会让你对跑步产生更大的积极性，也能从中学到一些新东西。

寻求教练帮助

自己无法找回积极性的话，跑者不妨寻求专业教练的帮助，教练会从心理等方面加以指导，让你重拾当初的激情。

晨跑

习惯晚上跑步的跑者，如果失去了对跑步的积极性，不妨尝试改为晨跑。晚上跑步的压力比较大，毕竟忙碌了一天，身体容易疲劳。晨跑开启一天的生活，身心都比较轻松，而且有利于白天的工作。

休息一段时间

有的跑者是因为身体疲劳或者精神疲倦而失去了对跑步的积极性，此时不妨让自己休息一段时间，不去想和跑步的任何事情。等身心都恢复之后，同样能找回对跑步的激情。

交叉训练

虽然不想跑步，但又想坚持锻炼身体的跑者，可以中断跑步进行交叉训练，尝试不同的运动所带来的乐趣。比如游泳、骑自行车、徒步越野等，或许能让你发现一个新世界。湖北治癫痫哪家医院好吉林癫痫病中医院黄冈癫痫比较强医院