女性祛湿美容食谱海南椰饭 　　椰子在海带随处可见，可以做美食来食用，把椰汁喝掉，把壳留下，放入糯米、莲子、大枣、葡萄干等食材，原汁原味，香喷喷的美食就完成了，女性吃它祛湿不错哦。

【女性祛湿美容食谱海南椰饭】

主料：椰子1只、糯米125g、

辅料：蜜枣30g、葡萄干30g、枸杞15g、莲子15颗、冰糖适量、

步骤：

1.准备原料

2.糯米淘洗干净，用清水浸泡一夜，重庆治疗癫痫哪家医院好泡至糯米用手捻一下就碎了的程度就好

莲子、葡萄干、枸杞清洗干净后用清水浸泡2个小时

3动物图片.椰子外壳洗净，在椰子上面以三个凹陷处为点

4.用菜刀砍出一个三角形，然后倒出一半椰汁，留一半在椰子壳内

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5.将泡好的原料沥干水分，依次将砸碎的冰糖、糯米、蜜枣、葡萄干、莲子、枸杞等放入椰壳内

6.很后将砍下的那块椰壳重新嵌

7.放入高压锅中，蒸70分钟关火，关火后焖30分钟

8.很后用斧子砸碎

惠济军海脑病医院能信吗9.趁热食用即可

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椰子的营养价值

1.椰肉富含蛋白质和脂肪，而且果实越成熟所含的脂肪和蛋白质越多。

2.椰油的含油量高达35%,主要是棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸和游离脂肪酸等。

椰子的食用效果

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1.生津止渴

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椰汁在夏天有很好的解渴祛暑、生津利尿、主治热病，其果肉有益气、祛风、驱毒、润颜的功效。

2.利尿消肿

3.可消灭肠道寄生虫的功效。

4.美容养颜，滋润皮肤

谁应该阅读《女性南椰饭》不仅能够自然奇观了解健康的秘密，进而美食小吃掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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