现在很多小孩子在平时都不是很喜欢吃饭，口感也不是很好，这个时候家长就会担心孩子怎么样才能吃一些比较有营养的，这个时候就可以准威信县去哪里治疗癫痫病好备一道紫薯红豆薏米粥，做出来的颜色非常的好看，比较吸引人，看上去也是非常有食欲感的。

红豆、紫薯、黑龙江看母猪疯的医院薏米，这三样食物营养都极其丰富，一起搭配来煮粥，可谓是一道营养全面的养生粥。在这寒冷的冬天，煮上一锅热气腾腾的红豆紫薯薏米粥，无论是早餐还是晚餐，都能在这寒冷的冬天给你的全家带来一丝丝温暖。而且此粥颜色靓丽惹人喜爱，能够吸引小朋友们的眼球，家中有小朋友们的亲们可以试试哦！

食材食谱热量：644.8(大卡)

主料紫薯200克红豆80克

方法/步骤

1

准备原料：红豆、紫薯、薏米。

2

将红豆和薏米提前用温水浸泡2小时左右，如果时间来不及，也可不浸泡。如果是早上烧粥，也可提前一晚用冷水浸泡一夜。

3

紫薯去皮后，切成小方块，放马村区哪家医院治癫痫病入碗中备用，很好在烧粥之前才处理紫薯，以减少紫薯养分的流失。

4

将红豆、薏米、紫薯一同放入高压锅中，加入适量清水，盖上锅盖，加压10分钟，有时间也可加压20分钟，这样红豆薏米更加熟烂。

5

10分钟后，营养美味的红豆紫薯薏海东癫痫病好的医院米粥就做好了。此时红豆薏米刚熟，但不够熟烂，如果老人小孩吃，建议煮20分钟。

6

盛上一碗热气腾腾的红豆紫薯薏米粥，可以迅速温暖你的身心，让你的冬天不再寒冷。

END

注意事项

高压锅煮粥方便快捷用时短，如果想快速解压，可用湿毛巾覆盖在高压锅上，毛巾热了再用凉水过凉后覆盖高压锅，很快就解压了。