颈椎病困扰着很多人现在颈椎病不再只找老年人了，年轻一辈现在也有颈椎病患者，原因嘛不说大家也都知道了。低头族太多电脑族太多，坐的时间多运动的时间少。睡眠不足成天熬夜也会导致颈椎不好，所有大家要注意姿势久坐要记得起来扭动一下脖子。要多运动不要长期保持一个姿势，希望大家都能远离颈椎病。

一、7：00 早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2 汤匙、生姜7 片，水煎10 分钟，饮用1~2 次就可以驱走寒气。

二、10：00 5 分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单韶关治疗癫痫医院头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5 分钟，动作要轻缓、柔和。

3、14：00 两种按摩的方法颈椎病自我治疗体操

颈椎病自我治疗体操

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个很简单的急救方法：

(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3 个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3 个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50 次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

4、1松原癫痫病公立医院8：00 做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来癫痫发作的急救措施进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

如上所述治疗颈椎病的方法只有通过锻炼，以上的这几个方法希望能让颈椎病患者少点不舒服，长期坚持会有很显著的效果哦。运动主要是坚持，每天早起要上下左右扭动脖子，颈椎病从锻炼开始预防，也从锻炼开始慢慢减轻。颈椎癫痫病有哪些临床表现病的患者要给自己选择舒适的坐姿和座椅。