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过午不食减肥法

这个方法瘦身速度快，而且时间要求不长，基本上一个28天轮回就能瘦10-20斤左右，更加稳定不容易反弹。

首先要告诉你的是，碳水化合物的摄入并不会转换成脂肪，但是会阻碍脂肪的燃烧和代谢，也很容易破坏掉人体的体重调节，容易导致你变胖，所以控制碳水化合物的摄入是很重要的，这类型的食物首要代表就是米饭。

我们摄入食物后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。囤积，在空腹期的时候，血糖会慢这样的情况下，我们可以癫痫如何诊断选择健康减肥食品来替代碳水化合物，适量进食以保证我们的基本营养供应。

早餐：（进食）饱食期

午餐：（进食）饱食期胰岛素分泌下降饥饿感产生