文章导读

现在西安中际医院地址很多人都喜欢晨练,那么几点晨练很好是许多热爱锻炼的人士一直关心的问题，其实，晨练时间是需要注意的，过早或西安中际医院地图过晚都会适得其反，那么，到底什么时间很适合晨练呢，接下来我们就为朋友们详细解答和说明。

晨练的很佳时间在夏秋季节是早西安专治疗癫痫的医院上5点半到6点半，冬春季节是早上的6点到7点之间高唐新闻网，过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣，对于老年人和孩子，这种影响更为明显。

夏秋季节，天亮得早

不少老年人习惯早起，早上4点多钟就去晨练的也不在少数，其实并不需要那么早就去锻炼，因为那个时间点，空气还处在剧烈的流通和运动中

空气质量并不好，所以，在5点半和6点半这段时间去锻炼空气质量比较好

冬春季节，天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒风刺骨说的一点也不为过，摸黑起床锻炼，更容易产生安全隐患，所以，建议还是将锻炼时间延后一点

放在6点到7点之间，会更加安全可靠。

晨练的地点，我们很好选择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多，洋气充足，空气也更加干净，对身体好处多多。

雾霾天

综上所述,可以看出,季节不同晨练的四川癫痫医院很佳时间也是不同的,而且很重要的就是晨练当天的空气质量,空气不好的话,建议大家还是不要出去晨练了,就在家运动也是可以达到相同的效果的,尤其是对老年人来讲,晨练对老年人有非常大的影响,所以要格外注意。