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夏季吃冰要健康八大禁忌需记牢

时间:2018-07-06 13:43:36

,一到夏天,各种冷饮冰棒成为人们降温避暑的*,而夏季天气炎热,气候潮湿,能量消耗大,容易让人感到疲惫、倦怠,吃冰再一次成为人们议论的话题。许多人认为吃冰会癫痫病要怎么治危害人体健康,导致肠炎、头痛、肥胖等问题。事实上,只要掌握了吃冰的几个原则,适量吃冰并不会给身体造成危害。

1.空腹不吃冰

千万不要把冰当做正餐,在空腹时直接让冰下肚,不但无法减肥,更可能招来许多病痛。

夏季吃冰要健康,八大禁忌需记牢

2.冰含口中,融化回温再吞下

吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中,别急着吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入,降低冰对身体的刺激。

3.用靠近嘴唇的地方含冰

含冰时,不要以上颚来含,以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方,也就是接近嘴唇的那一边。,,

4.先吃料再吃冰

如果要吃刨冰,很好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低伤害。

5.选择其他冷三门峡哪个医院治癫痫很好

除了刨冰外,也可以选择吃水果,这样不但能达到清凉解暑的功效,也不会直接受到冰的刺激。

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6.月经前期、月经期间不吃冰

吃冰会让子宫收缩,使经血难以排除干净,造成经痛,进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰!,,

7.哪个时间段宜吃冰

起床:8:00-9:00不吃冰。经过整晚空腹,如果刚起床就喝冰饮,会破坏胃功能、降低代谢。

午餐:11:00-12:00不吃冰。饭前、饭后1小时避免吃冰,以免影响胃部蠕动,导致消化不良。

夏季吃冰要健康,八大禁忌需记牢

下午茶:13:00-15:00之间才是吃冰好时刻,有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰,但要避开饭前或饭后1小时喔!

就寝:22:00-23:00不吃冰。睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流,如果糖分很高的话,又会更严重。

8.剧烈运动后或大量流汗时不吃冰

身体正在大量发汗或是运动后,身体温度较癫痫的症状高、血液循环较快,这时吃冰会让血管突然收缩,导小儿癫痫的症状致头痛,也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

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