我们平时很大的借口就是忙，忙于工作、忙于恋爱、忙于家庭。可我们就是没有忙于自己的身体健康。仗着自己年轻，总会过度消耗自己的体能，而不去保养自哈市中亚癫痫病医院脑电图怎么样己的身体。时间1长各种小病总是找上你，这时候如果你还不知道保养自己的身成都癫痫医院哪家好体，那么以后就会有大病找着你。所以告知你3种平时易做的养生方法，让疾病躲你远远的。

1、每天两升水

请你每天必须逼着自己去喝水。事实证明，每天喝5杯水的人群要比喝低于5杯水的人群环肠癌的风险低，每天如果喝两升水的人群要比喝低于两升水的人群得肾病的风险低。

所以说，每天一定要喝水。尤其是在早上起床后不论发生甚么情况一定要喝一杯白水。这虽然是老生常谈的问题你，但的确是很为有效的养生方法。由常州哪个医院治癫痫很好于早上喝水不但可以为何的身体补充水分

而且起到了冲洗肠胃

促进排便和促消化的作用。而且每天早上坚持喝水有美容养颜的效果。

曾有一名老师，终年风雨无阻的坚持每天早上起床后喝一杯白水。现在虽然是50多岁的人了，但就是比同一年龄的人看起来年轻有朝气，而且面色红润，从没见过他生过甚成都癫痫医院么大病。

如果你实在觉得白水一点味道都没有，自己难以下咽。可以用茶来代替，比如说你可以喝柠檬茶，柠檬茶的好处在于不仅可以补充身体所需的水分，而且可以瘦身美白

它其中含有的维生素癫痫病的饮食C可以有效的保持皮肤的弹性。还有红茶、普洱茶、花茶等都是不错的选择。

2老人得了癫痫病怎么办、每天善待你的脚

我们知道，足被誉为人体第二心脏

这是由于足底是很多内脏的反射区，所以足底推拿是不错的祛病养生手段。而我们平时对脚的关心程度远远不及我们的脸、胸、臀等身体部位，更别提足底按摩了。

而且现在人工作都比较忙，谁有空天天去足疗馆做按摩。所以

足部一直是一个被我们忽视保养的身体部位。而也斟酌到了大家的实际情况，所以特地为大家整理了两种足底推拿的小技能

让大家在家里就可以轻轻松松的做足疗。

1、梳子梳脚底

在中医理论上，人的脚底散布了很多的穴位，而对脚底进行良性的刺激就可以起到益气活经防治疾病的效果。而选择用梳子反复梳脚底，是一种机械性的刺激，可以很好的刺激全身的神经系统，到达排除体内废物和毒素的目的。