导读：职场女性压力大怎么办？相对男性，女人在职场上往往要承受更多的压力，那么职场女性压力大怎么办？下面为您介绍有关的知识。一、职场女性压力的来源女性在职场中占有不可缺少的部分，职场拼搏有时候压力比男性还大，所以女人压力大是不言而喻的。压力过大可能压垮女性朋友的身体，那么职场女性压力大怎么办呢

过大的心理压力，不仅影响工作的正常进行，影响人际关系，还会对身体健康造成影响

因此，如何缓解心理压力，成为很多职场女士的共有问题。其实，想要有效减压，首先应该找准压力来源。对于职场女士来说，压力主要来自以下方面：压力来源1、女性能顶半边天女性能顶半边天的说法虽说有点过时，但是事实却是如此，现今社会越来越多的女性选择独立并拥有自己的事业，也正因为此，工作上的人际关系的压力就随之而来了。自己的工作无法顺利开展，不能被同事接纳等等，压力来源无处不在。因此，要想消除压力，我们就得和同事和上司和谐相处，可以和他们商量工作上的烦恼，或者一起分享合作的快乐。压力来源2、经期综合症女性朋友们每个月总有那么几天身体不适朝阳癫痫病医院哪个治疗好，情绪烦躁，那就是好朋友造访的时候。如有痛经或者身体不适，那更是压力倍增

特别值得一提的是，在月经期间，女性的精神处于不稳定的状态，事情进展稍微有点不顺便会造成压力累积，这也是经期综合症的一种表现。压力来源3、事业家庭难兼顾不得不感叹下现代女性的厉害

工作家庭一把抓，下班之后还要被家务和孩子追着跑，当孩子不听话或者没时间做家务被丈夫抱怨的时候，压力真是特别的大。很多女性会要求自己在带小孩的同时又把家务收拾得井井有条。但事实上却不是那么容易。当太过于追求完美而又不能实现，有时候连听自己抱怨的人都没有的时候，很容易会变成自己一个人钻进死胡同，造成压力爆棚。 二、女性职场压力大怎么办小编在此教你解压的方法：1、更有效地组织你的工作可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工哪些癫痫医院好作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了.2、建立良好的办公室关系与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你患上癫痫应怎么治比较好的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。3、及时总结，妥善计划对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验、二是为自己寻找自信，为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。4、不要给自己无谓的压力减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。5、享受个人空间不要总是想着工作，努力在每天那个医院治疗癫痫疾病很好都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。6、适当的运动 每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动、散步、时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。三、减压的食物1、深海鱼类根据哈佛大学的研究报告，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与抗忧郁成分有类似作用，可以调节神经传导，增加血清素的分泌量。血清素是一种大脑神经传递物质，与情绪调节有关，如果血清素功能不重庆治疗癫痫的医院哪家很好足、分泌量不够或作用不良时，会有忧郁的现象发生，因此，血清素是制造幸福感的重要来源之一。2、香蕉香蕉是色胺酸（一种必须胺基酸，是天然安眠药）和维生素B6的良好来源，帮助大脑制造血清素。香蕉含的生物硷也可以调节情绪和提高信心。3、葡萄柚葡萄柚含有丰富的维生素C，在制造多巴胺时，维生素C是重要成分之一。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲讯息；多巴胺会影响大脑的运作，传达开心的情绪，恋爱中男女的幸福感，与脑里产生大量多巴胺的作用有关。4、全麦面包碳水化合物有助於增加血清素，睡前2小时吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司，有安眠药的助眠效果，但没有像药物产生依赖性的副作用，不会上瘾。5、蔬果叶酸存在於多种蔬果中，含量较丰富的有芦笋、菠菜、柑橘类、番茄、豆类等，当叶酸的摄取量不足时，会导致脑中的血清素减少，易引起情绪问题

包括失眠、忧郁、焦虑、紧张等。叶酸还能促进骨髓中的幼细胞发育成熟，形成正常形态的红血球，避免贫血；妇女怀孕期间缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的发育