阴虚火旺是中医学症状，它关键就是指基础代谢较为快，经常会出现容易上火的状况，此外会使皮肤脸色不佳，非常容易造成 口舌生疮，常常会造成便秘的状况，这都归属于阴虚火旺较为普遍的典型症状。出現阴虚火旺，应当立即调理，饮食搭配要口味淡一些，要维持充足的歇息，平常适当的健身运动锻练也是有非常好的改进的实际效果。

什么是阴虚火旺

1、体削瘦

阴虚者胃火大，能吃能喝，但新陈代谢快，如何吃也长不胖，型体精简，肌肉无力。

2、烦失眠

阴虚者内火计心，常觉得胸脯心烦，脾气暴躁，专注力不集中化，夜里非常容易惊棒失眠。

酸枣仁当药，始见“本草经”。汉朝大中医张仲景，用酸枣仁汤医治虚损虚烦不可眠的工作经验，中医学2000年以来承传应用，作用明显；可用失眠难眠、胆虚怯懦、心烦焦虑、冷汗，很好服用時间，临睡前30-40分钟，每一次15克。非常添加巴戟天、黑桑葚、百合花、干桂圆、白茯苓等，大补五脏！

3、肤素淡

阴虚者皮肤缺乏滋养，干躁素淡，脸色不佳，还易上火，常生口腔溃疡，舌头发红，常便秘。

4、晕易累

身体体液少则营养物质松散不畅，且皆为灶火耗费，进而造成 精力衰微、头昏易累等症。

5、脚发热

阴虚者体内火旺，造成 “五心烦热”体温正常，但手掌心、脚心发热，冬季也是这般。

6、他病症

午后潮热，或晚间发热，发热不欲近衣，手脚心发热，或脾虚湿困，闹心，少寐，梦多，颧红、盗汗、口干舌燥咽燥，大便干硬，尿少微黄，舌色干红葡萄酒或有裂痕，无苔或少苔，脉细数。或伴随口腔溃疡反复发病，疼痛，伴头晕目眩，腰酸困乏等。

阴虚火旺吃啥调养

阴虚火旺是中医辨证的确诊，关键选用中医药方式 调养，建议养阴清热。另外还要调节自身的心理状态，维持稳定情绪，平心静气。

阴虚火旺的人到空气干燥降雨少的夏天病症非常容易加剧，强烈推荐下列既能补阴又能健脾养胃的饮食疗法：

1、天门冬粥

天门冬60克、稻米100克。天门冬煎浆汁去渣，添加稻米熬粥，作早饭服用。

2、生地黄粥

生地黄汁150ml（或干地黄煎浆汁150ml）、稻米100克。稻米熬粥，粥熟添加生地黄汁，搅拌服用。

3、百合粥

鲜百合50克、稻米100克、老冰糖适当，先将稻米熬粥，将熟时放进百合花，煮开，老冰糖调料后服用。如无鲜百合，能用干百合粉30克，与米同熬粥也可以。