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女人先养肾后养肝的小技巧

时间:2018-07-04 17:57:39

人们常说:女养肝,男养肾。大多数人认为,养肾是男性的事情,和女人有什么关系。其实在养肾方面,女人应当比男性更加重视。这是为什么呢?因为女人有月经、怀孕、生产、哺乳等生理特点,所以肾血和精血更加容易缺失。自古以来中医就有“肝肾同源”的说法,所以养肾先养肝。下面我来给大癫痫病起因家介绍养肾养肝的小技巧。

肝肾是精气之始,若是肝肾功能不好的女性,大都有以下症状

1、情绪不稳定:暴躁/焦虑/抑郁/心神不宁

2、精气不足:易全身无力/易疲倦/注意力不集中

3、亚健康:面色黄、暗/容易各种不舒服

4、畏寒怕冷、手脚冰凉(癫痫病有什么危害冬季尤为明显)

这几个习惯对肝肾功能有害:饮食中脂肪含量高并且肥胖/喝酒较多/熬夜/纵欲

那么女生更应该先从良好生活习惯为主,饮食为辅来改善肝肾功能

1、适当运动/禁欲/早睡早起/

2、控制情绪/培养正面人格

3、不吃油腻、辛辣/不喝酒、抽烟/

4、适当服用一些补品、保健品

5、水果:柑橘、柠檬、柚子(推荐蜂蜜柠檬,早晚一杯)、猕猴桃、李子、香蕉、大枣

6、补肾:黑米、黑芝麻、黑豆、山药、枸杞(枸杞性热,其余性平)

7、滋阴:莲藕、山药、银耳

8、护肝:绿豆、苦瓜、枸杞、蜂王浆、猪肝、菊花茶(绿豆、苦瓜、菊花性凉,枸杞、蜂王浆性热)

注意

水果不可做正餐,就算是食疗也不宜暴食;

血脂高不宜食猪肝,孕妇小孩不宜食用蜂王浆;

除了以上癫痫病如何诊断这些,女性朋友更要注意的是,特别是在夏天,千万不可贪凉,太凉的东西更容易让女性身体失调。上面推荐的食物在食用前注意配合自身体质情况与季节,例如现在是冬季,应侧重滋阴养肾并食用性热的食物,上火宜吃性凉,体寒则重温补。很后,我希望女性朋友们注重养肾养肝,毕竟好的身体才能获癫痫病要怎么治得健康快乐的生活。

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