春季养生排毒食品盘点 春季养生 养生攻略

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正在烦恼春季吃什么减肥？冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧？春季怎样减肥也就成了美女们很关心的话题。下面，春季养生就为你推荐18种排毒减肥食品，让你轻松吃出窈窕身材，癫痫病的饮食美美迎接夏季哦！

1、鳄梨

功效：增加飽腹感、減少食量

鳄梨富含维生素K、C

还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。排毒减肥食品鳄梨中含有的这类有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品

2、大豆

功效：有益心脏健康、消除便秘

对女性来说，大豆可是很重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素，对减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外，排毒减肥食物大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的很好选择！

3、黄瓜

功效：美容护肤、美体

黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充老人得了癫痫病怎么办足的养北京癫痫医院排名分。春季养生减肥常常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱上海治疗癫痫哪家医院好纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可增进肠道蠕动，改良人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的很佳食品之一。

4、芦笋

功效：增进肠道蠕动、预防大肠癌

芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不但可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。

5、芽菜

功效：延缓饥饿感、减少皮下脂肪、预防癌症

芽菜虽然是常见的、很不起眼的食物，但它所含的营养非常丰富，对预防癌症、避免骨质疏松都有很重要的作用。豆芽的脂肪含量非常低，而所含的蛋白质却很丰富，甚至是肉类的4美味小吃倍之多，可以有效延缓饥饿感。另外，芽菜的水份含量多，不轻易转化成热量，有助减少皮下脂肪堆积

6、圆白菜

功效：排毒、抗氧化、美肤

圆白菜不仅含有大量的维生素和纤维素，还是有助排清体内毒素和下降癌症风险的健康食品

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙元素等等。而β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。补充足够的钙元素则是加快脂肪燃烧的关键。

7、红灯笼椒

功效：预防结肠癌、加快新成都治疗癫痫的医院哪家很好陈代谢

红灯笼椒含有非常丰富的维生素C，而这种元素正是有助提高身体免疫力的重要营养成分，对预防结肠癌更是有效。另外，它所含的辣椒素能加速脂肪分解、加快体内的新陈代谢，是瘦身食品的理想选择。

8、玉米

功效：排毒、增加饱腹感

研究表明，在所有主食当中，玉米的营养价郑州军海脑病医院靠不靠谱值和保健功效是很高的

玉米中的维生素含量是稻米和小麦的倍，另外，玉米中还含有大量的镁元素。镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物。所以，想要减肥的MM无妨多吃玉米哦！

9、海苔

功效：延缓衰老、护肤、加快新陈代谢

海苔含有丰富的维生素

特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。另外，海苔中含有丰富的矿物质，有助延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。经常食用海苔可以加快新陈代谢，具有瘦身的功效，是非常理想的减肥零食。

10、鲑鱼

功效：提升新陈代谢、降低食欲

鲑鱼富含欧米加-3脂肪酸，这类脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。研究发现，常常吃鲑鱼能下降食欲，对减少热量摄入有很大的帮助。另外，它所富含的各种的蛋重庆很好的癫痫病医院白质对保持小腹健康、身材修长都很有帮助。

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