资讯新闻
当前位置: 主页 > 美食天下 >

健康零食15种零食很适合饭后吃

时间:2018-06-09 19:05:18

零食是很多女性和孩子喜爱的食物,有的零食不利于身体健康,比如膨化食品、油炸食品等。但是也有许多零食是有益于我们身体健康的,那么你知道哪些零食适合饭后食用吗?今天小编就为大家介绍15种适合饭后吃的零食,赶紧来看看吧!

1.葵瓜子

葵花子可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃

可成都癫痫病专业医院秀甲。核成都很好的癫痫医院桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

河南军海医院官网

4.大枣

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作活维生素C丸。膳食中维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚惠济军海医院的地址至产生坏血病。

5.奶酪

奶酪是钙成都治疗癫痫的医院的富矿,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

6.无花果

促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血福州癫痫病医院排行量充分。

7.南瓜子和开心果

富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

8.奶糖

郑州军海医院等级

奶糖含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

9.巧克力

有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

------分隔线----------------------------