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经期前便秘是怎么回事坚持喝它一周缓解便秘多图

时间:2018-10-30 17:27:03

经期前便秘是怎么回事?坚持喝它一周缓解便秘[多图]

偶尔一两次便秘算不上什么大问题的,但是如果你经常便秘,而且放任不管的话,那便秘就会威胁到你的生命健康的。现在人们常保山市婴儿癫痫病哪里医院很好常都是久坐不动的,而且饮食也不规律,所以就很容易出现便秘的症状啦,女人在来大姨妈前一周特别容易便秘,怎么办?

1、喝一周酸奶缓解便秘

许多女性在生采取什么方法预防癫痫理期前会伴有便秘的倾向,可能连续几天都不曾排便,或者是即便排便,排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀,脸色暗沉,面部痘痘滋生等状况出现。影响便秘的原因有许多种,饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。大量饮用白开水,增加体内水分,软化粪便,可以多喝酸奶,加强肠胃蠕动。

赶走经期便秘可坚持喝一周酸奶

酸奶什么时候喝好?

对于缓解经期便秘很好每天喝一杯酸奶,但切记空腹食用,很好喝酸奶之前吃点东西,睡前2个小时左右喝比较好,糖尿病人和肠胃病人不建议喝酸奶。

酸奶放置常温后再饮用

酸奶本身对月经是没有影响的,但一般酸奶都是冷藏保存癫痫病医院排名前十的,月经期间建议少食生冷食物,所以建议喝之前放置在室温高一点的地方,饮用常温酸奶既可以缓解便秘问题,也不会影响月经。

过期酸奶反而引发便秘

酸奶营养丰富,还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶,则有助通便;但如果吃了过期酸奶,反会引起便秘。

2、缓解便秘排毒的食物

1、菠萝

含有菠萝酵素及维他命C,菠萝酵素有助消化肠道过多的蛋白质,减缓腹部胀气情况,菠萝酵素更能减轻发炎症状,如果在餐前吃的效果更好,但有肠胃溃肠疾病的人紧记不要空肚食菠萝。

2、香蕉

含有丰富纤维,有很好的通便效果,加上含果胶成分,能充分润滑肠道,有效防止宿便堆积体内。另外香蕉含有钾、镁等矿物质,有助稳定神经及放鬆心情,亦有助排便。除此之外,可以多吃橙、柚子、提子、苹果等,这些水果在体内代谢过程中,可以转化为硷性,令血液呈硷性,防止毒素累积。

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