蔬菜是生活中必不可少的食物，蔬菜可以制作的美味食物有很多，不同的蔬菜可以制作的食物种类也不一样，蔬菜酵母可以给身体带来很多好处，下面一生养生网就给大家介绍一下蔬菜酵母怎么做。

蔬菜酵母怎么做

　　可以准备一些黄瓜，萝卜，甜菜，卷心菜，白菜，青豆，辣椒，青番茄等蔬菜进行发酵，在发酵的过程中比较占优势的有保加利亚乳杆菌，啤酒片球菌，短乳杆菌以及分裂球菌，可以产生代谢产物是乳酸，而且还可以产生葡聚糖，甘露醇，乙醇以及乙酸，在蔬菜发酵过程当中会有一些有益的物质出现，而且发酵成功以后，可以让蔬菜的味道变得更加不错。

蔬菜酵母的功效

　　蔬菜酵母可以起到补充维生素b群作用，把蔬菜酵母菌放到面团当中，就可以在面团中形成葡萄糖，蔗糖，果糖，能够让一部分的糖分分解成酒精以及二氧化碳，面团膨胀起来就可以变得更加疏松柔软，香气也更加浓郁，一般的人群都是可以吃蔬菜酵母的，特别是对于缺乏维生素b群的人，就更加适合。

　　蔬菜酵母可以制作北海道土司，需要准备动物性鲜奶油，鲜奶，鸡蛋，盐，糖，奶粉，蔬菜酵母，低粉以及高粉，把材料放到搅拌容器当中，糖以及酵母盐分开来，面团搅拌好后发酵60分钟，用手轻轻拍打排气再分成4份，滚圆以后松弛20分钟，然后再把面团擀开收卷起来，放到吐司模具里面进行发酵，面团膨胀到8分满，就可以刷一些牛奶或者蛋液，放到烤箱当中预热，用170度烤40分左右就可以了。

　　还可以做猪肉韭菜煎饼，需要准备鸡蛋，十三香，花椒粉，生抽，白糖，韭菜，猪肉馅，温水，蔬菜酵母以及面粉，现在蔬菜酵母里面添加一些温水融化，面粉搅拌均匀，倒进酵母水，添加一些温水揉成面团，放到温度比较高的地方发酵，然后拿出来排出气体，分成20份后，保鲜膜盖上醒半个小时，肉馅里面添加所有的调料，鸡蛋和水搅拌上劲，腌制半个小时，然后再和切碎的韭菜混合均匀，面团松弛好，擀成圆形，包上馅料，再盖上另外一个压紧，边缘捏出花边，然后再放到平锅中，用少许的油煎到两面金黄，所有的饼都煎好以后就把5个饼排到炒锅中，锅底加一些水，中火把水烧干，这样煎饼也就制作完成了。

　　还可以做白菜包，需要准备蔬菜酵母，泡打粉，白砂糖，味精，盐，植物油，香油，生姜，大葱，小麦，面粉，大白菜以及猪肉，把酵母粉，面粉，白糖，泡打粉放到容器当中，混合搅打均匀，加入适量的水搅拌一下，揉搓成团放到案板上，反复揉搓到光滑，白菜的叶子去除清洗干净，水分控干切碎，放到容器当中，加入适量的盐流出水分，清水漂洗捞出来水分挤干，放到容器当中加调料搅拌均匀，把鲜肉清洗干净搅成肉馅，放进去加一些生姜，葱花搅拌均匀，然后再把发好的面团分成小块，擀成面皮，馅料包进去，做好以后蒸熟以后就可以吃了。

蔬菜酵母怎么保存

　　蔬菜酵母可以购买独立的包装，密封保存，平时在保存面粉的时候大家都知道需要把袋口扎紧，放到阴凉地方保存，保存蔬菜酵母同样也是这样，可以把蔬菜酵母装在密封袋里面，再放进篮子里挂起来，这样可以更加通风，也可以放到冰箱里面冷藏，但是很多可以冷藏三个月，时间放得太长，酵母就失去作用，所以可以用密封袋放到阴凉处保存，或者放到冰箱里面保存，这两种保存方法是很好的。

蔬菜酵母的宜禁人群

　　蔬菜酵母可以起到非常不错的保健养生功效，能够让肠胃功能得到改善，可以预防缓解消化不良，食欲不振等症状，它里面维生素的含量也非常高，适当的吃一些就能补充身体所需要的维生素，一般的人群都可以吃蔬菜酵母，但是女性在怀孕期间或者哺乳期间，就不要再吃蔬菜酵母，如果身体很容易过敏，蔬菜酵母也应该尽量不要服用，对于婴幼儿来说也不适合，想要让婴幼儿吃蔬菜酵母，应该在医生的指导下进行，避免意外情况出现。

　　上面介绍的就是蔬菜酵母的制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，蔬菜酵母的制作方法还是非常多的，适当的吃一些，能够给健康方面带来一定的帮助，虽然蔬菜酵母的好处很多，但并不是所有的人都适合。

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